В сучасному світі, коли переважна більшість людей не має фізичного перенавантаження, а навпаки відчуває нестачу фізичної активності, причини хронічної втоми мають своє коріння в психологічній сфері. Хронічну втому можуть викликати такі причини:

​

• тривалий емоційний стрес без можливості розрядки та відновлення

• постійне внутрішнє напруження, життя в режимі «треба» замість «хочу»

• пригнічені емоції (злість, образа, страх, сум), які не проживаються, а накопичуються

• хронічна тривога та постійне очікування небезпеки або контролю

• внутрішній конфлікт між власними потребами та зовнішніми вимогами

• перфекціонізм, завищені вимоги до себе, страх помилок

• звичка ігнорувати власні межі та сигнали втоми

• емоційне вигорання в професійній діяльності або у стосунках

• відсутність підтримки, відчуття самотності та емоційної ізоляції

• тривале перебування в токсичних або виснажливих стосунках

• непрожиті втрати, горе або психологічні травми

• втрата сенсу, мотивації, внутрішньої опори

• постійне самознецінення, критика себе, життя під тиском внутрішнього «критика»

• ​

Хронічна втома часто є не слабкістю, а скоріше способом психіки захистити людину від подальшого перевантаження, сигналом про необхідність зупинитися, переглянути спосіб життя, стосунки та ставлення до себе.