Реакція мозку на стрес. Області мозку, що формують емоційний і поведінковий відгук людини на стресову ситуацію, включають мигдалину, гіпоталамус, гіпокамп і префронтальну кору.

Згодом стрес може вплинути на мозок, серце, вагу, імунітет і навіть генетичні характеристики. Постійні занепокоєння і тривоги можуть посилювати стресовий стан і не давати організму можливість відпочити та відновити свої сили.

Окремо можна виділити ПТСР – посттравматичний стресовий розлад, що розвивається після травматичних подій. Це важкий психічний стан, що виникає через події, що чинять надпотужний вплив на психіку людини. Травматичність тісно пов’язана з відчуттям власної безпорадності через неможливість ефективно протидіяти загрозі.

Все, що є в нашому тілі, всі реакції, що відбуваються існують не для того, щоб нам нашкодити. В першу чергу вони виникають для нашого захисту, для того, щоб зберегти нас від ушкоджень, щоб допомогти здолати труднощі, з якими ми стикаємось.

Стрес-реакція мобілізує практично всі системи організму: серцево-судинну, дихальну, нервову, шлунково-кишковий тракт, гормональну систему, репродуктивні органи, впливає на імунітет. Тому симптоми стресу дуже різноманітні.

В залежності від того, на яку частину процесу ми акцентуємо увагу – це тригер, що запускає реакцію, психологічна складова, біохімічний механізм, симптом або наслідки, ми отримаємо різне розуміння стресу.

Думаю, що в кожного з нас в оточенні є люди, яких я особисто називаю «негативщики». Це люди, з якими як би не починалась розмова, закінчується вона тим, як все погано, як важко жити, які рахунки на комуналку та ціни, і в залежності від віку що і де болить. Це класичний набір скарг, але точно не повний. Характерною рисою «негативщика» є точне знання, з адресами, явками і паролями, хто в цьому винний і набір епітетів стосовно цих осіб. Після спілкування з такою людиною залишаєт

Стосовно психосоматики існує багато міфів, протиріч та спекуляцій. Я давно і глибоко досліджую цю тему, і пропоную подивитись на неї без упереджень, та розібратись що в ній важливе і корисне, а що не відповідає дійсності.

Ти коли-небудь ловив(ла) себе на думці: «Сьогодні нічого особливого не зробив чи не зробила… значить день якось дарма» або «Я молодець — бо багато встиг(ла)»

Самоцінність— це не миттєвий результат, а щоденна практика. Маленькі кроки сьогодні створюють великі зміни завтра. Дбайте про себе, визнавайте свої досягнення і пам’ятайте: ви — унікальна і цінна саме такою, яка ви є.

Багато хто думає, що вигорання — це коли ти просто втомився і потрібен відпочинок. Насправді це трохи інше. Вигорання — це внутрішній «нуль», який з’являється там, де колись було багато сенсу, натхнення і радості.

Багато людей переживають панічні атаки вночі або під час сну. Такі явища називають нічними панічними атаками. Вони можуть виникати несподівано, навіть якщо вдень людина почувається спокійно.

Депресія не виникає на пустому місці, для цього мають бути вагомі причини. Тут ми зібрали всі основні причини виникнення депресії. Це допоможе вам краще зрозуміти причини свого стану, побачити що саме знову і знову занурює вас в цей стан. За посиланнями можна детальніше ознайомитись з основними причинами, що сприяють виникненню депресії. Почуття провини — одна з найсильніших і водночас найбільш руйнівних емоцій. Ми всі помиляємося. І кожен має право на помилку. Але іноді ці

Ми часто звикаємо терпіти. Списуємо свій стан на втому, стрес, обставини. Думаємо: «само пройде», «зараз не час», «це просто період».

Наш емоційний стан формується не лише подіями, які відбуваються в житті, а в першу чергу — тим, як ми їх сприймаємо і пояснюємо собі.Одна і та сама ситуація може викликати різні емоції у різних людей — і причина цього в думках, які виникають у відповідь на подію.

Людина, яка перебуває в депресії, проживає глибокий смуток — тривалий, виснажливий, часто без чіткої причини. Він супроводжується відчуттям безнадії, внутрішньої порожнечі та безсилля.

ЧЕК-ЛИСТ Крок 5. Пошук причин У всього є свої причини, депресія не розвивається на порожньому місці. В вашому житті були події, передумови, що запустили програму депресії. Поки ці причини не будуть знайдені та викорінені, депресивний стан може повертатись знову і знову. Кожен крок на шляху до зцілення зменшує вплив депресії на вас. Навіть коли вам здається, що нічого не відбувається і нічого не допомагає. Тому не зупиняйтесь і продовжуйте рухатись вперед, до відновлення. П

Всі психічні процеси відбуваються в тілі. Між тілом та психікою існує постійний зв'язок і взаємний вплив. Коли ми з’їдаємо щось солодке – наш настрій покращується, коли щось болить в тілі – це одразу змінює наш психічний стан.

Одна з ключових рис депресії — це відчуття глибокої самотності. Людина ніби опиняється в емоційному вакуумі. З’являється переконання: «Ніхто не розуміє, що зі мною відбувається». Втрачається контакт із людьми, зникає відчуття включеності. Психіка ніби ізолюється, щоб зменшити біль.

Незважаючи на те, що все більше людей звертаються по допомогу до психолога, все ще існує міф про те, що психолог – це для психічно хворих людей.