Аб’юзивні стосунки — це не про любов, пристрасть чи «складний характер партнера». Це про систематичне насильство, яке руйнує самооцінку, почуття безпеки та психічне здоров’я людини . Аб’юз може бути непомітним ззовні, але дуже болісним зсередини. Що таке аб’юз? Аб’юз — це форма психологічного, емоційного, фізичного, сексуального або фінансового насильства, де одна людина контролює, принижує або знецінює іншу. Головна ознака аб’юзивних стосунків — нерівність сил і постійне пор

Я не буду вводити вас в оману. Вихід з депресивного стану — це складний і тривалий процес. Це знає кожен, хто вже зробив хоча б кілька кроків у бік зцілення. Тут не існує «чарівних пігулок» чи «магічних методів», які спрацьовують без вашої участі.Але існує шлях, і він завжди починається з внутрішнього ріше

Токсичні стосунки — це форма емоційного насильства у стосунках, коли партнер систематично знецінює, контролює або маніпулює. У таких стосунках людина часто втрачає впевненість у собі, відчуває тривожність і страх зробити «не так». Ознаки токсичних стосунків Найпоширеніші ознаки токсичних стосунків: • постійна критика та знецінення • маніпуляції, психологічний абʼюз • контроль, ревнощі, обмеження свободи • ігнорування почуттів і потреб • почуття провини та страх конфлікту

Коли мова заходить про лікування депресії, зазвичай маються на увазі важкі стани — випадки клінічної, діагностованої депресії. В таких ситуаціях справді необхідна консультація лікаря-психіатра, який проводить діагностику та, за потреби, призначає медикаментозне лікування.

Почуття провини — одна з найсильніших і водночас найбільш руйнівних емоцій. Ми всі помиляємося. І кожен має право на помилку. Але іноді ціна помилки здається занадто високою.

Відчуття відсутності любові — мабуть, одна з найглибших і найсуттєвіших причин розвитку депресивного стану.Не завжди усвідомлена. Не завжди названа. Але майже завжди — дуже болюча.

Переїзд в іншу країну часто сприймається як точка порятунку. Безпечніше. Спокійніше. Стабільніше. І логічно очікувати, що разом із цим прийде полегшення. Але багато людей стикаються з іншим досвідом: тіло не розслабляється, думки залишаються напруженими, тривога не зникає - а іноді навіть посилюється. У цей момент з’являється внутрішній конфлікт: «Я в безпеці. Чому ж мені досі неспокійно?»   Ця стаття - не про те, як «перемогти» тривожність. Вона про те, чому тривога може вин

Як побороти тривожність: м’які кроки до внутрішнього спокою Тривожність не зникає від одного рішення «більше не хвилюватися». Вона потребує іншого підходу - повільного, уважного, тілесно орієнтованого.   Нижче - не універсальні поради, а напрямки, які допомагають нервовій системі повертатися до рівноваги.   1. Зупиніться і помітьте тривогу Не тікайте від неї. Скажіть собі: «Зараз мені тривожно».   Це вже знижує напругу. Бо там, де є усвідомлення - з’являється увага, контроль

"Тривога забирає багато сил і не дає жити спокійно", ще один із частих запитів на сесію. І з цим можна і варто працювати. Якщо тривога довго залишається без уваги, вона може проявлятися через тіло:  • головні болі;  • проблеми зі сном;  • серцебиття, емоційний гіпергідроз;  • напруження у шиї та плечах;  • порушення травлення, тошнота, діарея;  • відчуття «кома» в горлі, сухість в горлі тощо…   Це не означає, що з Вами «щось не так». Це означає, що тіло взяло на себе те, з чи

Часто я чую такий запрос від своїх клієнтів. Тому вирішила написати цикл статей на тему тривожності і трішки розширити знання людей, які постійно або іноді стикаються з цим станом, відчувають його, але не дуже розуміють чому він виникає, про що сигналізує. Тому давайте розбиратися попорядку. Тривожність рідко з’являється раптово. Частіше вона накопичується - між справами, розмовами, очікуваннями, які ми давно носимо в собі. Наче постійне внутрішнє напруження, яке не дає повні

Часто дитина не може сказати: «Мені тривожно» — вона показує це поведінкою. Дитина перестає бути собою, поводитись як раніше-гратись в улюблені ігри, бавитись, сміятись, веселитись. ЇЇ сон стає не спокійним, порушується: довго не може заснути, а коли засипає ворочається і серед ночі може плакати або взагалі прийти до батьків. Такими діями дитина говорить батькам: " Мені небезпечно, я боюсь!". Тривожність у дітей — не капризи і не «вигадки». Це сигнал про те, що внутрішньо дит

Вихід з токсичних стосунків — це не про слабкість. Це про відновлення себе. Про повернення голосу, меж і права на здорову любов.

Токсичні стосунки — це не просто складні періоди чи конфлікти. Це взаємодія, яка поступово руйнує самооцінку, емоційний стан і відчуття безпеки людини. Ключові ознаки токсичних стосунків Контроль і маніпуляції: Партнер диктує, що вам робити, контролює ваше місцеперебування, ізолює від близьких, шантажує. Критика та знецінення: Постійні претензії до зовнішності, інтелекту, висміювання захоплень, порівняння з іншими (особливо колишніми). Відсутність довіри: Підозри, нечесніс

Чому важкі події життя одну людину занурюють в переживання суму, болі та депресію, а інша людина через деякий час відновлюється і живе далі? Відповідь лежить на поверхні – характер, патерни поведінки, життєві сценарії формуються в дитинстві і обумовлені впливом на нас важливих дорослих, які були поряд в період нашого формування, в першу чергу батьків.

Психосоматика виходить з ідеї, що тіло є не лише біологічною системою, а й чутливим індикатором внутрішнього життя людини. Коли психіка не знаходить можливості висловити або прожити певний досвід, цю функцію бере на себе тіло.

Що є первинним? Депресія виникає в результаті самотності або самотність з’являється через депресію?

Однією з ключових переваг методу є швидкість терапії. Завдяки роботі з образами та емоційним досвідом терапія не потребує багатомісячного «проговорювання» проблеми.

Маніпуляції в стосунках — це не любов, це коли вами керують через: • страх • провину • сором • мовчання • погрози піти • «ти без мене ніхто» • «я ж для тебе все…» Зовні це може виглядати як турбота. А всередині — ви постійно сумніваєтесь у собі. ❗ Ознаки, що вами маніпулюють: — ви часто відчуваєте провину без причини — боїтеся сказати «ні» — постійно виправдовуєтесь — ваші почуття знецінюють — любов треба «заслужити» 💔 МАНІПУЛЯЦІЯ РУЙНУЄ ПОВІЛЬНО Не криком — а щоденним тиско

Для дитини розлучення — це не про маму й тата. Це про світ, який руйнується.Вона ще не розуміє, що дорослі можуть більше не бути разом,але любов до неї — лишається. 🧸 Та в дитячому серці народжується біль: 👉 «Якщо тато пішов — значить, я не достатньо хороша». 👉 «Мама плаче через мене». 👉 «Я винна, що вони сваряться». Тому так важливо, щоб дитина чула: 💬 «Ти не винна. Ми обоє тебе любимо». 💬 «Наші стосунки змінилися, але любов до тебе — ні». 💬 «Ти маєш право сумувати, з

Коли людина втрачає щось, що було дуже важливим для неї, те, що було опорою життя – з’являється відчуття, що життя втратило сенс.