Тривожність - це природна реакція на напругу чи небезпеку. Але коли вона стає постійним супутником, з’являється виснаження, напруження в тілі, безсоння, проблеми з концентрацією та емоційний дискомфорт.

Іноді ми навіть не усвідомлюємо, звідки з’являється ця внутрішня напруга — просто “щось стискає всередині”.

🌿 Психологічні причини

Тривожність часто виникає, коли людина:

•  живе у стані постійного контролю чи очікування небезпеки;

•  не дозволяє собі помилятись, прагне бути ідеальною;

•  має невирішений страх втрати, відкидання або невизначеності;

•  звикла приховувати емоції, тримати все “всередині”;

​

Тривожність - це енергія, яка шукає вихід. І, коли вона накопичується, тіло починає реагувати: з’являється напруга в грудях, серцебиття, поверхневе дихання, відчуття, що “щось не так”.