центр психології та психосоматики
ДЕПРЕСИВНИЙ СТАН
Депресивний стан — це те, з чим хоча б раз у житті стикається майже кожна людина.
Він може починатися непомітно: з постійної втоми, зниженого настрою, втрати інтересу до того, що раніше приносило радість. Поступово зникає бажання спілкуватися, людина починає уникати зустрічей, обирає самотність, відмовляється від активного життя та близьких контактів.
У такому стані світ ніби тьмяніє. Навіть звичні речі потребують значних зусиль, а відчуття внутрішньої порожнечі або пригніченості стає фоном життя.
Як розвивається депресія?
КОЛИ ХВИЛЮВАТИСЬ НЕ ВАРТО
Якщо цей стан триває недовго — кілька тижнів — і поступово минає сам, а ви знову відчуваєте інтерес до життя, бажання спілкуватися, радіти, будувати плани та рухатися вперед, — це нормальна реакція психіки на стрес або складний період.
Психіка має здатність до самовідновлення.
ЯК ЗРОЗУМІТИ – В МЕНЕ ПРОСТО ПОГАНИЙ НАСТРІЙ ЧИ ДЕПРЕСИВНИЙ СТАН?
1. Час
Поганий настрій — тимчасовий.
Він зазвичай пов’язаний із зовнішніми обставинами: конфліктом, напруженим днем, втомою, похмурою погодою. Такий стан минає за кілька годин або днів і не впливає суттєво на якість життя.
Депресивний стан — триває.
Якщо пригніченість, апатія, втрата енергії або інші симптоми не зникають протягом кількох місяців, це сигнал, що організм і психіка потребують підтримки.
2. Кількість симптомів
Ще один важливий орієнтир — кількість проявів.
Якщо ви помічаєте у себе три і більше симптомів, характерних для депресивного стану, і вони залишаються з вами тривалий час, — це не «слабкість» і не «поганий характер».
Це означає, що вам потрібна допомога.
Головні симптоми депресивного стану.
ЧОМУ ВАЖЛИВО ЗВЕРНУТИСЯ ПО ПІДТРИМКУ
Депресивний стан не минає від сили волі чи позитивного мислення.
Без допомоги він часто поглиблюється, впливає на стосунки, роботу, здоров’я та самооцінку.
Психологічна робота допомагає:
-
зрозуміти причини вашого стану
-
поступово зменшити внутрішній біль і напругу
-
повернути енергію, інтерес до життя та відчуття опори
-
вийти з замкненого кола пригніченості та самотності
Якщо ви впізнали себе в цьому описі
Вам не потрібно справлятися з цим наодинці.
Допомога поруч, і перший крок — дозволити собі її прийняти.
Запрошуємо вас на консультацію, де ми разом зможемо розібратися з вашим станом і знайти шлях до внутрішнього полегшення та відновлення.
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
СТАТТІ СПЕЦІАЛІСТА
