Наталья Каратеева

Если после общения с партнёром ты чувствуешь истощение, вину, тревогу или страх — это сигнал. Любовь не должна унижать или обесценивать.

Потому что формируется эмоциональная зависимость. Психика привязывается к «качелям» — от боли до примирения. Это похоже на зависимость от адреналина.

Возможно, но только если сама этого хочет и работает с психологом. Изменить другого невозможно — можно лишь изменить своё отношение и границы.

Не всегда. Иногда достаточно выстроить границы, научиться не попадать в манипуляции. Но если отношения разрушают тебя — выход становится единственным путём к восстановлению.

Через принятие, терапию, восстановление самооценки, опору на себя. Важно снова научиться доверять — прежде всего себе.

Бессознательные сценарии из детства повторяются до тех пор, пока мы не осознаем их. Психотерапия помогает найти «корень» и изменить этот шаблон.

Спокойно, без обвинений, с «я-позиции»: «Я чувствую…», «Мне больно, когда…». Но если человек не хочет слышать — вы не обязаны доказывать.

Первый шаг к выходу — это честность с собой.

Ты заслуживаешь отношений, где тебя любят без боли.