Очень распространённый запрос среди клиентов психолога — это выгорание. Это состояние психологического, эмоционального и физического истощения, в которое человек попадает после длительного стресса.

​

По сути, выгорание — это результат хронического стресса, когда человек вовремя не обратил внимание на своё состояние, что привело к полному истощению.

​

Утром трудно просыпаться, привычные дела не приносят удовольствия, даже отдых не помогает восстановиться. Появляется усталость, раздражительность, ощущение опустошённости или равнодушия. Работа, общение, повседневные обязанности — всё начинает казаться слишком тяжёлым.

​

Иногда кажется, что энергии просто больше нет. Тело напряжено, мысли путаются, хочется тишины или исчезнуть от всех контактов. Постепенно исчезает мотивация, снижается концентрация, возникает ощущение, что жизнь «проходит мимо».

Так реагирует психика на длительное перенапряжение, когда ресурсы истощаются, а потребности остаются без внимания.