Тревожность — это естественная реакция на напряжение или опасность. Но когда она становится постоянным спутником, появляется истощение, напряжение в теле, бессонница, проблемы с концентрацией и эмоциональный дискомфорт.

Иногда мы даже не осознаём, откуда появляется это внутреннее напряжение — просто «что-то сжимает внутри».

🌿 Психологические причины

Тревожность часто возникает, когда человек:

• живёт в состоянии постоянного контроля или ожидания опасности;
• не позволяет себе ошибаться, стремится быть идеальным;
• имеет неразрешённый страх потери, отвержения или неопределённости;
• привык скрывать эмоции, держать всё «внутри»;

​

Тревожность — это энергия, которая ищет выход. И когда она накапливается, тело начинает реагировать: появляется напряжение в груди, сердцебиение, поверхностное дыхание, ощущение, что «что-то не так».