В современном мире, когда подавляющее большинство людей не испытывает физических перегрузок, а наоборот, ощущает нехватку физической активности, причины хронической усталости уходят корнями в психологическую сферу. Хроническую усталость могут вызывать следующие причины:

​

• длительный эмоциональный стресс без возможности разрядки и восстановления;

• постоянное внутреннее напряжение, жизнь в режиме «надо» вместо «хочу»;

• подавленные эмоции (злость, обида, страх, грусть), которые не проживаются, а накапливаются;

• хроническая тревога и постоянное ожидание опасности или контроля;

• внутренний конфликт между собственными потребностями и внешними требованиями;

• перфекционизм, завышенные требования к себе, страх ошибок;

• привычка игнорировать собственные границы и сигналы усталости;

• эмоциональное выгорание в профессиональной деятельности или в отношениях;

• отсутствие поддержки, чувство одиночества и эмоциональной изоляции;

• длительное пребывание в токсичных или изматывающих отношениях;

• непрожитые потери, горе или психологические травмы;

• утрата смысла, мотивации, внутренней опоры;

• постоянное самообесценивание, критика себя, жизнь под давлением внутреннего «критика».

Хроническая усталость часто является не слабостью, а скорее способом психики защитить человека от дальнейшей перегрузки, сигналом о необходимости остановиться, пересмотреть образ жизни, отношения и отношение к себе.