центр психологии и психосоматики
ДЕПРЕССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ
Депрессивное состояние — это то, с чем хотя бы раз в жизни сталкивается почти каждый человек.
Оно может начинаться незаметно: с постоянной усталости, сниженного настроения, утраты интереса к тому, что раньше приносило радость. Постепенно исчезает желание общаться, человек начинает избегать встреч, выбирает одиночество, отказывается от активной жизни и близких контактов.
В таком состоянии мир словно тускнеет. Даже привычные вещи требуют значительных усилий, а ощущение внутренней пустоты или подавленности становится фоном жизни.
КОГДА НЕ СТОИТ БЕСПОКОИТЬСЯ
Если это состояние длится недолго — несколько недель — и постепенно проходит само, а вы снова начинаете чувствовать интерес к жизни, желание общаться, радоваться, строить планы и двигаться вперёд, — это нормальная реакция психики на стресс или сложный период.
Психика обладает способностью к самовосстановлению.
Пройти тест на депрессию.
КАК ПОНЯТЬ – У МЕНЯ ПРОСТО ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ИЛИ ДЕПРЕССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ?
1. Время
Плохое настроение — временное.
Оно обычно связано с внешними обстоятельствами: конфликтом, напряжённым днём, усталостью, пасмурной погодой. Такое состояние проходит через несколько часов или дней и не оказывает существенного влияния на качество жизни.
Депрессивное состояние — длительное.
Если подавленность, апатия, потеря энергии или другие симптомы не исчезают на протяжении нескольких месяцев, это сигнал о том, что организму и психике необходима поддержка.
2. Количество симптомов
Ещё один важный ориентир — количество проявлений.
Если вы замечаете у себя три и более симптомов, характерных для депрессивного состояния, и они сохраняются длительное время, — это не «слабость» и не «плохой характер».
Это означает, что вам нужна помощь.
Основные симптомы депрессивного состояния.
Все причины, приводящие к деперссии.
Как выйти из депрессии? ЧЕК-ЛИСТ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ
Депрессивное состояние не проходит за счёт силы воли или позитивного мышления.
Без помощи оно часто углубляется, влияет на отношения, работу, здоровье и самооценку.
Психологическая работа помогает:
-
понять причины вашего состояния
-
постепенно снизить внутреннюю боль и напряжение
-
вернуть энергию, интерес к жизни и ощущение опоры
-
выйти из замкнутого круга подавленности и одиночества
ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ СЕБЯ В ЭТОМ ОПИСАНИИ
Вам не нужно справляться с этим в одиночку.
Помощь рядом, и первый шаг — позволить себе её принять.
Приглашаем вас на консультацию, где вместе сможем разобраться в вашем состоянии и найти путь к внутреннему облегчению и восстановлению.
НЕ ПОНИМАЕТЕ ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ?
Можете просто написать психологу.
Не обязательно сразу четко формулировать запрос. Просто нажмите на кнопку "Написать психологу", выберите удобный канал общения и коротко опишите свое состояние.
Я проанализирую вашу ситуацию и напишу вам, если я смогу эффективно помочь.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
СТАТЬИ СПЕЦИАЛИСТА
