Твое внутренее состояние заслуживает внимания и поддержки
центр психологии и психосоматики
ДЕПРЕССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ
Депрессивное состояние — это то, с чем хотя бы раз в жизни сталкивается почти каждый человек.
Оно может начинаться незаметно: с постоянной усталости, сниженного настроения, утраты интереса к тому, что раньше приносило радость. Постепенно исчезает желание общаться, человек начинает избегать встреч, выбирает одиночество, отказывается от активной жизни и близких контактов.
В таком состоянии мир словно тускнеет. Даже привычные вещи требуют значительных усилий, а ощущение внутренней пустоты или подавленности становится фоном жизни.
КОГДА НЕ СТОИТ БЕСПОКОИТЬСЯ
Если это состояние длится недолго — несколько недель — и постепенно проходит само, а вы снова начинаете чувствовать интерес к жизни, желание общаться, радоваться, строить планы и двигаться вперёд, — это нормальная реакция психики на стресс или сложный период.
Психика обладает способностью к самовосстановлению.
КАК ПОНЯТЬ – У МЕНЯ ПРОСТО ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ИЛИ ДЕПРЕССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ?
1. Время
Плохое настроение — временное.
Оно обычно связано с внешними обстоятельствами: конфликтом, напряжённым днём, усталостью, пасмурной погодой. Такое состояние проходит через несколько часов или дней и не оказывает существенного влияния на качество жизни.
Депрессивное состояние — длительное.
Если подавленность, апатия, потеря энергии или другие симптомы не исчезают на протяжении нескольких месяцев, это сигнал о том, что организму и психике необходима поддержка.
2. Количество симптомов
Ещё один важный ориентир — количество проявлений.
Если вы замечаете у себя три и более симптомов, характерных для депрессивного состояния, и они сохраняются длительное время, — это не «слабость» и не «плохой характер».
Это означает, что вам нужна помощь.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ
Депрессивное состояние не проходит за счёт силы воли или позитивного мышления.
Без помощи оно часто углубляется, влияет на отношения, работу, здоровье и самооценку.
Психологическая работа помогает:
-
понять причины вашего состояния
-
постепенно снизить внутреннюю боль и напряжение
-
вернуть энергию, интерес к жизни и ощущение опоры
-
выйти из замкнутого круга подавленности и одиночества
ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ СЕБЯ В ЭТОМ ОПИСАНИИ
Вам не нужно справляться с этим в одиночку.
Помощь рядом, и первый шаг — позволить себе её принять.
Приглашаем вас на консультацию, где вместе сможем разобраться в вашем состоянии и найти путь к внутреннему облегчению и восстановлению.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
СТАТЬИ СПЕЦИАЛИСТА
