Реакция мозга на стресс Области мозга, формирующие эмоциональный и поведенческий отклик человека на стрессовую ситуацию, включают в себя миндалину, гипоталамус, гиппокамп и префронтальную кору.

Со временем стресс может повлиять на мозг, сердце, вес, иммунитет и даже генетические характеристики. Постоянные беспокойства и тревоги могут усугублять стрессовое состояние и не давать организму возможность отдохнуть и восстановить свои силы.

Отдельно можно выделить ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство, развивающееся после травматических событий. Это тяжелое психическое состояние, возникающее из-за событий, оказывающих сверхмощное влияние на психику человека. Травматичность тесно связана с ощущением собственной беспомощности из-за невозможности эффективно противодействовать угрозе.

Все, что есть в нашем теле, все происходящие реакции существуют не для того, чтобы нам навредить. В первую очередь они возникают для нашей защиты, чтобы сохранить нас от повреждений, чтобы помочь преодолеть трудности, с которыми мы сталкиваемся.

Стресс-реакция мобилизует практически все системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, желудочно-кишечный тракт, гормональную систему, репродуктивные органы, оказывает влияние на иммунитет. Поэтому симптомы стресса очень многообразны.

В зависимости от того, на какую часть процесса мы акцентируем внимание – это триггер, запускающий реакцию, психологическая составляющая, биохимический механизм, симптом или последствия, мы получим разное понимание стресса.

Думаю, что у каждого из нас в окружении есть люди, которых я лично называю "негативщиками". Это люди, с которыми как бы ни начинался разговор, заканчивается он тем, как все плохо, как трудно жить, какие счета на коммуналку и цены, и в зависимости от возраста, что и где болит. Это классический набор жалоб, но точно не полный. Характерной чертой «негативщика» является точное знание с адресами, явками и паролями, кто в этом виноват и набор эпитетов в отношении этих лиц. После об

Относительно психосоматики существует много мифов, противоречий и спекуляций. Я давно и глубоко исследую эту тему, и предлагаю взглянуть на нее без предубеждений, и разобраться, что в ней важно и полезно, а что не соответствует действительности.

Ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли: «Сегодня ничего особенного не сделал(а)… значит день как-то зря» или «Я молодец — потому что много успел(а)»?

Самоценность — это не мгновенный результат, а ежедневная практика. Маленькие шаги сегодня создают большие изменения завтра. Заботьтесь о себе, признавайте свои достижения и помните: вы уникальны и ценны именно такой, какая вы есть.

Многие думают, что выгорание — это просто усталость, и достаточно отдохнуть. На самом деле это немного другое. Выгорание — это внутренний «ноль», который появляется там, где раньше было много смысла, вдохновения и радости

Многие люди переживают подобные приступы ночью, даже если днем они чувствуют себя спокойно. Это явление называется ночными паническими атаками.

Депрессия не возникает на пустом месте — для этого есть весомые причины. Здесь собраны основные факторы, которые могут приводить к её развитию. Это поможет вам лучше понять причины своего состояния и увидеть, что именно снова и снова погружает вас в него. По ссылкам можно подробнее ознакомиться с основными причинами, способствующими возникновению депрессии. Чувство вины — одна из самых сильных и в то же время разрушительных эмоций. Мы все ошибаемся. И каждый имеет право на

Это первые звоночки… или уже набат? Мы часто привыкаем терпеть. Списываем свое состояние на усталость, стресс, обстоятельства. Думаем: "само пройдет", "сейчас не время", "это просто период". Но правда в том, что психика всегда подает сигналы. Сначала тихо – как усталость, раздражение, потеря интереса. Потом громче – через тревогу, апатию, эмоциональные срывы. И если их игнорировать – они только усиливаются. Как понять: это еще нормальная реакция на жизненные трудности или уже

Наш емоційний стан формується не лише подіями, які відбуваються в житті, а в першу чергу — тим, як ми їх сприймаємо і пояснюємо собі.Одна і та сама ситуація може викликати різні емоції у різних людей — і причина цього в думках, які виникають у відповідь на подію.

Человек, находящийся в депрессии, проживает глубокую грусть — длительную, изнурительную, часто без четкой причины. Он сопровождается ощущением безнадежности, внутренней пустоты и бессилия.

У всего есть свои причины, депрессия не развивается на пустом месте. В вашей жизни были события, предпосылки, запустившие программу депрессии. Пока эти причины не будут найдены и искоренены, депрессивное состояние может возвращаться снова и снова.

Все психические процессы происходят в теле. Между телом и психикой существует постоянная связь и взаимное влияние. Когда мы съедаем что-то сладкое — наше настроение улучшается, когда в теле есть боль — это сразу отражается на психическом состоянии.

Одна из ключевых особенностей депрессии — это ощущение глубокого чувства одиночества. Человек словно оказывается в эмоциональном вакууме. Появляется убеждение: «Никто не понимает, что со мной происходит». Теряется контакт с людьми, исчезает чувство включённости. Психика как будто изолируется, чтобы уменьшить боль.

Несмотря на то, что все больше людей обращаются за помощью к психологу, все еще существует миф о том, что психолог – это для психически больных людей.