Думаю, что у каждого из нас в окружении есть люди, которых я лично называю "негативщиками". Это люди, с которыми как бы ни начинался разговор, заканчивается он тем, как все плохо, как трудно жить, какие счета на коммуналку и цены, и в зависимости от возраста, что и где болит. Это классический набор жалоб, но точно не полный. Характерной чертой «негативщика» является точное знание с адресами, явками и паролями, кто в этом виноват и набор эпитетов в отношении этих лиц. После об

Относительно психосоматики существует много мифов, противоречий и спекуляций. Я давно и глубоко исследую эту тему, и предлагаю взглянуть на нее без предубеждений, и разобраться, что в ней важно и полезно, а что не соответствует действительности.

Ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли: «Сегодня ничего особенного не сделал(а)… значит день как-то зря» или «Я молодец — потому что много успел(а)»?

Самоценность — это не мгновенный результат, а ежедневная практика. Маленькие шаги сегодня создают большие изменения завтра. Заботьтесь о себе, признавайте свои достижения и помните: вы уникальны и ценны именно такой, какая вы есть.

Многие думают, что выгорание — это просто усталость, и достаточно отдохнуть. На самом деле это немного другое. Выгорание — это внутренний «ноль», который появляется там, где раньше было много смысла, вдохновения и радости

Многие люди переживают подобные приступы ночью, даже если днем они чувствуют себя спокойно. Это явление называется ночными паническими атаками.

Депрессия не возникает на пустом месте — для этого есть весомые причины. Здесь собраны основные факторы, которые могут приводить к её развитию. Это поможет вам лучше понять причины своего состояния и увидеть, что именно снова и снова погружает вас в него. По ссылкам можно подробнее ознакомиться с основными причинами, способствующими возникновению депрессии. Чувство вины — одна из самых сильных и в то же время разрушительных эмоций. Мы все ошибаемся. И каждый имеет право на

Это первые звоночки… или уже набат? Мы часто привыкаем терпеть. Списываем свое состояние на усталость, стресс, обстоятельства. Думаем: "само пройдет", "сейчас не время", "это просто период". Но правда в том, что психика всегда подает сигналы. Сначала тихо – как усталость, раздражение, потеря интереса. Потом громче – через тревогу, апатию, эмоциональные срывы. И если их игнорировать – они только усиливаются. Как понять: это еще нормальная реакция на жизненные трудности или уже

Наш емоційний стан формується не лише подіями, які відбуваються в житті, а в першу чергу — тим, як ми їх сприймаємо і пояснюємо собі.Одна і та сама ситуація може викликати різні емоції у різних людей — і причина цього в думках, які виникають у відповідь на подію.

Человек, находящийся в депрессии, проживает глубокую грусть — длительную, изнурительную, часто без четкой причины. Он сопровождается ощущением безнадежности, внутренней пустоты и бессилия.

У всего есть свои причины, депрессия не развивается на пустом месте. В вашей жизни были события, предпосылки, запустившие программу депрессии. Пока эти причины не будут найдены и искоренены, депрессивное состояние может возвращаться снова и снова.

Все психические процессы происходят в теле. Между телом и психикой существует постоянная связь и взаимное влияние. Когда мы съедаем что-то сладкое — наше настроение улучшается, когда в теле есть боль — это сразу отражается на психическом состоянии.

Одна из ключевых особенностей депрессии — это ощущение глубокого чувства одиночества. Человек словно оказывается в эмоциональном вакууме. Появляется убеждение: «Никто не понимает, что со мной происходит». Теряется контакт с людьми, исчезает чувство включённости. Психика как будто изолируется, чтобы уменьшить боль.

Несмотря на то, что все больше людей обращаются за помощью к психологу, все еще существует миф о том, что психолог – это для психически больных людей.

ЧЕК-ЛИСТ. Шаг 2. Мотивация и смыслы – энергия восстановления. Поздравляю, вы уже сделали первый шаг и поверили, что ваша жизнь может снова засиять красками, вы можете вернуть себе желания и жизненную энергию, снова испытывать радость и получать удовольствие от жизни. Второй шаг он тоже неочевидный, но очень важный – нужно создать мотивацию для выхода из депрессии. Это значит, что вам нужно ответить на вопрос: зачем это мне? что будет потом? ради чего мне это делать? Без этих

Абьюзивные отношения — это не про любовь, страсть или «сложный характер партнёра». Это про систематическое насилие, которое разрушает самооценку, чувство безопасности и психическое здоровье человека. Абьюз может быть незаметен со стороны, но очень болезнен с изнутри. Что такое абьюз? Абьюз — это форма психологического, эмоционального, физического, сексуального или финансового насилия, при которой один человек контролирует, унижает или обесценивает другого. Главный признак абь

Я не буду вводить вас в заблуждение. Выход из депрессивного состояния — это сложный и длительный процесс. Это знает каждый, кто уже сделал хотя бы несколько шагов в сторону исцеления. Здесь не существует «волшебных таблеток» или «магических методов», которые работают без вашего участия.

Токсичные отношения — это форма эмоционального насилия в отношениях, когда партнёр систематически обесценивает, контролирует или манипулирует. В таких отношениях человек часто теряет уверенность в себе, ощущает тревожность и страх сделать «не так». Признаки токсичных отношений Наиболее распространённые признаки токсичных отношений: • постоянная критика и обесценивание • манипуляции, психологическое насилие • контроль, ревность, ограничение свободы • игнорирование чувств и пот

Когда речь заходит о лечении депрессии, чаще всего имеются в виду тяжёлые состояния — случаи клинической, диагностированной депрессии. В таких ситуациях действительно необходима консультация врача-психиатра, который проводит диагностику и, при необходимости, назначает медикаментозное лечение.

Чувство вины — одна из самых сильных и одновременно самых разрушительных эмоций. Мы все ошибаемся. И каждый имеет право на ошибку. Но иногда цена этой ошибки кажется слишком высокой.