КОЛИ ТРИВОЖНІСТЬ ПЕРЕХОДИТЬ У ПСИХОСОМАТИКУ

"Тривога забирає багато сил і не дає жити спокійно", ще один із частих запитів на сесію. І з цим можна і варто працювати.

Якщо тривога довго залишається без уваги, вона може проявлятися через тіло:

 • головні болі;

 • проблеми зі сном;

 • серцебиття, емоційний гіпергідроз;

 • напруження у шиї та плечах;

 • порушення травлення, тошнота, діарея;

 • відчуття «кома» в горлі, сухість в горлі тощо…

Це не означає, що з Вами «щось не так».

Це означає, що тіло взяло на себе те, з чим психіці стало важко впоратися.

Що важливо пам’ятати

 • Ви не повинні справлятися з цим самі.

 • Тривожність - не вирок і не особливість характеру.

 • З нею можна працювати м’яко, без насильства над собою.

 • Відчуття спокою - це навичка, яку можна відновити.

Коли варто звернути увагу на свій стан

·      Якщо тривога триває тижнями або місяцями;

·      Якщо вона заважає сну, роботі, стосункам;

·      Якщо тіло постійно напружене;

·      Якщо ви відчуваєте, що самостійно вже важко впоратися.

Можливо настав  момент потурбуватися про себе?

Якщо ви відчуваєте, що тривога забирає багато сил і не дає жити спокійно - з цим можна і варто працювати.

Іноді достатньо одного безпечного простору, щоб тіло і психика нарешті дозволили собі видихнути.

Часті запитання:

«Чи пов’язана тривожнісь із психосоматикою?»

-       Так. Хронічна тривога часто проявляється через тіло: головні болі, напруження, проблеми зі сном, серцебиття, порушення травлення.

«Коли варто звертатися до психолога при тривожності?»

-       Якщо тривога триває довго, заважає жити, впливає на тіло, сон і стосунки – це сигнал, що саморегуляції вже недостатньо