ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИВНОГО СОСТОЯНИЯ

Симптомы депрессивного состояния достаточно разнообразны. Некоторые симптомы встречаются чаще всего и проявляются почти у всех, кто страдает депрессивным состоянием. Есть индивидуальные симптомы, которые могут проявляться или отсутствовать в вашем случае.

ВОТ ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИВНОГО СОСТОЯНИЯ:

• Постоянное подавленное настроение

  Человек может чувствовать себя грустным, подавленным или безнадежным в течение длительного времени. Часто на глаза наворачиваются слезы, иногда даже без какой-то причины. Грусть затмевает краски жизни, всё кажется серым, бесцветным. Есть ощущение одиночества, кажется, что все вокруг живут, а моя жизнь словно превращается в существование, возникает невидимый барьер между мной и другими людьми, который всё труднее преодолеть и нет желания это делать.

  
  

• Потеря интереса и радости

  Человек может потерять интерес к тому, что раньше приносило радость и удовольствие. Любые дела кажутся бессмысленными, а радость недостижимой. Вы можете улыбаться, разговаривать с людьми, но внутри — глубокая усталость и грусть, которая не проходит. Мир кажется тусклым, равнодушным, цвета будто потеряли яркость. Ничего не интересует, не привлекает, не вдохновляет. День просто тянется, есть желание, чтобы он скорее закончился, но утро не приносит облегчения.

  
  

• Усталость и энергетическое истощение

  Депрессия часто сопровождается потерей энергии, тяжестью в выполнении даже самых простых задач. Нет сил ни на что, даже на то, что раньше нравилось. Иногда хочется просто лежать или исчезнуть, чтобы не чувствовать постоянного давления. С утра человек просыпается и уже чувствует тяжесть. Сил нет даже на помощь себе, даже когда человек разумом понимает, что нужно что-то делать со своим состоянием — у него нет на это ресурса.

  
  

• Изменения сна и аппетита

  Некоторые в таком состоянии теряют аппетит, это влияет на вес, который медленно, но методично уменьшается. У других наоборот возникает постоянное желание есть, так называемое «эмоциональное переедание». Также изменяется сон. Это может быть чрезмерная сонливость, когда постоянно хочется спать, особенно после еды. Также это состояние влияет на общее качество сна, это может быть бессонница, проблемы с засыпанием, частые пробуждения в течение ночи, невозможность заснуть после пробуждения.

  
  

• Проблемы с памятью и концентрацией

  Человек может испытывать трудности с фокусированием внимания и памятью. Становится тяжело запоминать даже простые вещи, такие как, например, список покупок в супермаркете. Нужно постоянно записывать, иначе есть большой шанс забыть важное. Трудно сосредоточиться на одном деле, внимание постоянно отвлекается на соцсети, еду и другие действия, которые не важны, а наоборот отвлекают. Продуктивность работы значительно снижается, человек не в состоянии использовать все свои возможности.

  
  

• Чувство бессмысленности и утраты ценности

  Человек может чувствовать, что ничего не имеет смысла или значения. Всё, что когда-то вдохновляло, перестало быть важным. Работа, семья, друзья, секс — ничего не привлекает. Появляются мысли, что жизнь не имеет смысла, все цели, к которым человек стремился, потеряли свою привлекательность и притягательность, стали серыми и пустыми. Люди, которые о чем-то мечтают и стараются идти к цели, кажутся странными, даже зависти на них уже не хватает.

  
  

  Все эти симптомы влияют на качество жизни и требуют обязательной коррекции.

  Можно долго описывать разные степени развития депрессивного состояния или виды депрессии, но если вы ощущаете хоть что-то из вышеописанных симптомов — это уже звонок, что нужно что-то менять, это уже повод обратиться к специалисту, чтобы вовремя это остановить.

  
  

  Депрессивное состояние имеет свойство накапливаться, и чем тяжелее симптомы, чем больше проявлений у человека — тем труднее будет выбраться из этого состояния.