ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ СИНДРОМА РАЗДРАЖЁННОГО КИШЕЧНИКА

Синдром раздражённого кишечника — это не «страшная болезнь», а скорее нарушение гармонии между нервной системой и пищеварением.

Кишечник становится сверхчувствительным — он реагирует на эмоции, еду, стресс, даже на темп жизни.

И тогда начинает подавать сигналы, которые важно замечать с заботой, а не с паникой и тревогой.

Вот основные признаки СРК, которые могут время от времени появляться:

• Боль или спазмы внизу живота, которые облегчаются после опорожнения.

• Вздутие, ощущение тяжести, «распирания» в животе.

• Изменения стула — поносы, запоры или их чередование.

• Ощущение, что кишечник не опорожняется полностью.

• Бурчание, газообразование, иногда — неприятное ощущение «кишечного шума».

• Повышенная усталость, тревожность, нарушения сна — потому что нервная система тоже участвует в этом процессе.

• Иногда — обострения после стресса, конфликтов, недосыпа или переедания.

Эти симптомы не всегда постоянны. Они могут приходить волнами — когда тело истощено или когда в жизни слишком много напряжения.

Важно помнить, что СРК — это не «приговор» и не что-то опасное. Это сигнал о том, что твоё тело нуждается в более мягком режиме, покое, заботе и восстановлении.

Лучше всего — обратиться к гастроэнтерологу, чтобы проверить состояние кишечника, и, при необходимости, к психологу или психотерапевту, чтобы научиться снижать напряжение и внимательнее слушать своё тело.