В жизни каждого человека бывают периоды повышенной чувствительности — когда любое нейтральное слово, интонация или комментарий могут ранить и вызвать обиду. Это не всегда означает, что кто-то нас критикует или обесценивает. Часто причина в том, что внутри нас существуют ожидания, сформированные прошлым опытом, в основном ещё детским. В такие моменты мы смотрим на реальность как будто через «кривое зеркало»: видим не то, что происходит на самом деле, а отражение собственных ст

Личностный рост в транзакционном анализе — это путь к истинному себе. Мы учимся слышать свои внутренние части — Ребёнка, Взрослого и Родителя — и учимся, чтобы они действовали в гармонии. Мы оживляем своего Внутреннего Ребёнка, чтобы снова ощущать радость и интерес к жизни; действовать осознанно как Взрослые и поддерживать себя как Заботливый Родитель. Это о свободе быть собой — живым, настоящим и ценным. Мы рождаем настоящую внутреннюю свободу, позволяем себе быть живыми, пр

Развод всегда болезненный, и это нормально — испытывать грусть, раздражение или страх. Дайте себе право на эти эмоции и примите, что сейчас вы проходите важный этап. Мы теряем близость, планы, привычную жизнь, и это естественно приносит боль. Тяжесть завершения опирается на три аспекта: страх потери, риск пустоты, привязанность к привычному. Но горевание — это не только переживание боли, это процесс, в котором формируется психическая сила. Прощаясь с чем-то, мы проводим работ

Практические советы, чтобы этот процесс стал путем к исцелению, а не только болью. Этап отрицания (Шок и неверие) Внутреннее состояние: «Этого не может быть. Это просто пауза.» Что помогает: • Позвольте себе не понимать всё сразу. Не нужно заставлять себя «взять себя в руки». • Пиши, что произошло. Ведение дневника или даже коротких заметок помогает разуму принять факт события. • Говори с безопасным человеком. Выражай свои чувства без оценки — с другом, психологом или даже в