Развод всегда болезненный, и это нормально — испытывать грусть, раздражение или страх. Дайте себе право на эти эмоции и примите, что сейчас вы проходите важный этап. Мы теряем близость, планы, привычную жизнь, и это естественно приносит боль. Тяжесть завершения опирается на три аспекта: страх потери, риск пустоты, привязанность к привычному. Но горевание — это не только переживание боли, это процесс, в котором формируется психическая сила. Прощаясь с чем-то, мы проводим работ

Практические советы, чтобы этот процесс стал путем к исцелению, а не только болью. Этап отрицания (Шок и неверие) Внутреннее состояние: «Этого не может быть. Это просто пауза.» Что помогает: • Позвольте себе не понимать всё сразу. Не нужно заставлять себя «взять себя в руки». • Пиши, что произошло. Ведение дневника или даже коротких заметок помогает разуму принять факт события. • Говори с безопасным человеком. Выражай свои чувства без оценки — с другом, психологом или даже в