Синдром роздратованого кишківника — це не «страшна хвороба», а скоріше порушення гармонії між нервовою системою та травленням. Кишківник стає надчутливим — він реагує на емоції, їжу, стрес, навіть на темп життя. І тоді  починає подавати сигнали, які важливо помічати з ніжністю, а не з панікою і тривогою. Ось основні ознаки СРК, які можуть час від часу з’являтися: Біль або спазми внизу живота, що полегшуються після випорожнення. Здуття, відчуття важкості, «розпирання» у животі

Панічні атаки часто супроводжуються раптовим відчуттям страху або тривоги, яке може виникати без видимих причин або бути виеликане певними факторами, такими як великі натовпи людей, гучні звуки, замкнуті простори, темрява чи надто яскаве світло. Під час панічної атаки людина може відчувати такі основні симптоми: Тремор рук, озноб та відчуття тремтіння. Прискорене серцебиття. Дискомфорт у лівій частині грудної клітки. Підвищене потовиділення. Проблеми з травленням. Запаморочен

Ви купили нову сукню чи новий автомобіль і приходите на роботу і чекаєте компліменту чи похвали. Коли почули бажаний посил – ваша впевненість піднялась вгору. А якщо промовчали – відразу лізуть в голову думки, що мене немає, зі мною щось не так. Це самооцінка -це те, як я себе оцінюю в конкретних ситуаціях. Вона завжди змінюється. В сучасних реаліях життя, коли соціальні мережі вплелися в наші будні, ми досить часто починаємо цінувати себе, через порівняння із іншими або в пе