Реакція мозку на стрес. Області мозку, що формують емоційний і поведінковий відгук людини на стресову ситуацію, включають мигдалину, гіпоталамус, гіпокамп і префронтальну кору.

Згодом стрес може вплинути на мозок, серце, вагу, імунітет і навіть генетичні характеристики. Постійні занепокоєння і тривоги можуть посилювати стресовий стан і не давати організму можливість відпочити та відновити свої сили.

Все, що є в нашому тілі, всі реакції, що відбуваються існують не для того, щоб нам нашкодити. В першу чергу вони виникають для нашого захисту, для того, щоб зберегти нас від ушкоджень, щоб допомогти здолати труднощі, з якими ми стикаємось.

Стрес-реакція мобілізує практично всі системи організму: серцево-судинну, дихальну, нервову, шлунково-кишковий тракт, гормональну систему, репродуктивні органи, впливає на імунітет. Тому симптоми стресу дуже різноманітні.

В залежності від того, на яку частину процесу ми акцентуємо увагу – це тригер, що запускає реакцію, психологічна складова, біохімічний механізм, симптом або наслідки, ми отримаємо різне розуміння стресу.

Думаю, що в кожного з нас в оточенні є люди, яких я особисто називаю «негативщики». Це люди, з якими як би не починалась розмова, закінчується вона тим, як все погано, як важко жити, які рахунки на комуналку та ціни, і в залежності від віку що і де болить. Це класичний набір скарг, але точно не повний. Характерною рисою «негативщика» є точне знання, з адресами, явками і паролями, хто в цьому винний і набір епітетів стосовно цих осіб. Після спілкування з такою людиною залишаєт

Стосовно психосоматики існує багато міфів, протиріч та спекуляцій. Я давно і глибоко досліджую цю тему, і пропоную подивитись на неї без упереджень, та розібратись що в ній важливе і корисне, а що не відповідає дійсності.

Депресія не виникає на пустому місці, для цього мають бути вагомі причини. Тут ми зібрали всі основні причини виникнення депресії. Це допоможе вам краще зрозуміти причини свого стану, побачити що саме знову і знову занурює вас в цей стан. За посиланнями можна детальніше ознайомитись з основними причинами, що сприяють виникненню депресії. Почуття провини — одна з найсильніших і водночас найбільш руйнівних емоцій. Ми всі помиляємося. І кожен має право на помилку. Але іноді ці

Ми часто звикаємо терпіти. Списуємо свій стан на втому, стрес, обставини. Думаємо: «само пройде», «зараз не час», «це просто період».

Наш емоційний стан формується не лише подіями, які відбуваються в житті, а в першу чергу — тим, як ми їх сприймаємо і пояснюємо собі.Одна і та сама ситуація може викликати різні емоції у різних людей — і причина цього в думках, які виникають у відповідь на подію.

Людина, яка перебуває в депресії, проживає глибокий смуток — тривалий, виснажливий, часто без чіткої причини. Він супроводжується відчуттям безнадії, внутрішньої порожнечі та безсилля.

ЧЕК-ЛИСТ Крок 5. Пошук причин У всього є свої причини, депресія не розвивається на порожньому місці. В вашому житті були події, передумови, що запустили програму депресії. Поки ці причини не будуть знайдені та викорінені, депресивний стан може повертатись знову і знову. Кожен крок на шляху до зцілення зменшує вплив депресії на вас. Навіть коли вам здається, що нічого не відбувається і нічого не допомагає. Тому не зупиняйтесь і продовжуйте рухатись вперед, до відновлення. П

Всі психічні процеси відбуваються в тілі. Між тілом та психікою існує постійний зв'язок і взаємний вплив. Коли ми з’їдаємо щось солодке – наш настрій покращується, коли щось болить в тілі – це одразу змінює наш психічний стан.

Одна з ключових рис депресії — це відчуття глибокої самотності. Людина ніби опиняється в емоційному вакуумі. З’являється переконання: «Ніхто не розуміє, що зі мною відбувається». Втрачається контакт із людьми, зникає відчуття включеності. Психіка ніби ізолюється, щоб зменшити біль.

Незважаючи на те, що все більше людей звертаються по допомогу до психолога, все ще існує міф про те, що психолог – це для психічно хворих людей.

Вітаю, ви вже зробили перший крок і ПОВІРИЛИ, що ваше життя може знов засяяти фарбами, ви можете повернути собі бажання та життєву енергію, знову відчувати радість та отримувати задоволення від життя.

Я не буду вводити вас в оману. Вихід з депресивного стану — це складний і тривалий процес. Це знає кожен, хто вже зробив хоча б кілька кроків у бік зцілення. Тут не існує «чарівних пігулок» чи «магічних методів», які спрацьовують без вашої участі.Але існує шлях, і він завжди починається з внутрішнього ріше

Коли мова заходить про лікування депресії, зазвичай маються на увазі важкі стани — випадки клінічної, діагностованої депресії. В таких ситуаціях справді необхідна консультація лікаря-психіатра, який проводить діагностику та, за потреби, призначає медикаментозне лікування.

Почуття провини — одна з найсильніших і водночас найбільш руйнівних емоцій. Ми всі помиляємося. І кожен має право на помилку. Але іноді ціна помилки здається занадто високою.

Відчуття відсутності любові — мабуть, одна з найглибших і найсуттєвіших причин розвитку депресивного стану.Не завжди усвідомлена. Не завжди названа. Але майже завжди — дуже болюча.