У житті кожної людини бувають періоди підвищеної вразливості — коли будь-яке нейтральне слово, інтонація чи коментар можуть зранити та викликати образу. Це не завжди означає, що хтось нас критикує чи знецінює. Часто причина в тому, що всередині нас існують очікування, сформовані попереднім досвідом, здебільшого ще дитячим. У такі моменти ми дивимось на реальність ніби через «криве дзеркало»: бачимо не те, що відбувається насправді, а відображення власних страхів і болю — наві

Практичні поради, щоб цей процес став шляхом до зцілення, а не лише болем. 1. Етап заперечення (Шок і невіра) Внутрішній стан: “Цього не може бути. Це просто пауза.” Що допомагає: •      Дозволити собі не розуміти все одразу. Не потрібно примушувати себе “взяти себе в руки”. •      Пиши, що сталося. Ведення щоденника або навіть коротких нотаток допомагає розуму приймати факт події. •      Говори з безпечною людиною. Висловлюй свої почуття без оцінки — з другом, психологом, аб

Розлучення завжди болюче, і це нормально — відчувати сум, роздратування чи страх. Дайте собі право на ці емоції та прийміть, що зараз ви проходите важливий етап. Ми втрачаємо близькість, плани, звичне життя, і це природньо приносить біль. Важкість завершення стоїть на трьох аспектах: страх втрати, ризик пустоти, прив’язаність до звичного. Але горювання – це не тільки проживання болю, це процес, в якому формується психічна сила. Прощаючись з чимось, ми проводимо роботу зі спог