АБ"ЮЗИВНІ СТОСУНКИ:ЩО ЦЕ, ЯК РОЗПІЗНАТИ І ЩО РОБИТИ

Аб’юзивні стосунки — це не про любов, пристрасть чи «складний характер партнера».

Це про систематичне насильство, яке руйнує самооцінку, почуття безпеки та психічне здоров’я людини.

Аб’юз може бути непомітним ззовні, але дуже болісним зсередини.

Що таке аб’юз?

Аб’юз — це форма психологічного, емоційного, фізичного, сексуального або фінансового насильства, де одна людина контролює, принижує або знецінює іншу.

Головна ознака аб’юзивних стосунків — нерівність сил і постійне порушення особистих кордонів.

Основні види аб’юзу

🔹 Психологічний аб’юз

Маніпуляції, газлайтинг, знецінення почуттів, постійна критика, ігнорування, погрози.

🔹 Емоційний аб’юз

Коливання між «я тебе люблю» і холодом, викликання провини, страху, залежності.

🔹 Фізичний аб’юз

Будь-яка форма фізичного насильства або загроза йому.

🔹 Сексуальний аб’юз

Примус, тиск, ігнорування згоди партнера.

🔹 Фінансовий аб’юз

Контроль грошей, заборона працювати, звітування за витрати.

Ознаки аб’юзивних стосунків

Ви можете перебувати в аб’юзі, якщо:

• вам постійно страшно «щось сказати не так»

• ви часто відчуваєте провину без зрозумілої причини

• ваші почуття знецінюють: «ти перебільшуєш», «тобі здається»

• вас контролюють, ізолюють від близьких

• після конфліктів ви відчуваєте спустошення, тривогу, сором

• ви поступово втрачаєте себе і свою впевненість

❗️ Аб’юз майже ніколи не починається різко — він розвивається поступово.

Чому люди залишаються в аб’юзивних стосунках?

Причини можуть бути різні:

• страх самотності або втрати

• занижена самооцінка

• дитячий досвід насильства

• фінансова або емоційна залежність

• надія, що партнер «зміниться»

Важливо знати: аб’юз — це не провина жертви.

Що робити, якщо ви в аб’юзивних стосунках?

✔️ Визнати проблему — це вже великий крок

✔️ Говорити про свій досвід у безпечному просторі

✔️ Поступово відновлювати особисті кордони

✔️ Звернутися по професійну психологічну допомогу

Робота з психологом допомагає:

• повернути контакт із собою

• вийти з почуття провини і сорому

• відновити самоцінність

 • прийняти рішення, які будуть безпечними для вас і ваших дітей

✨ Здорові стосунки — це про повагу, безпеку і прийняття, а не про страх і біль.