ОСНОВНІ ОЗНАКИ СИНДРОМУ РОЗДРАТОВАНОГО КИШКІВНИКА
- Наталія Заремба
- 10 лист.
- Читати 1 хв
Синдром роздратованого кишківника — це не «страшна хвороба», а скоріше порушення гармонії між нервовою системою та травленням.
Кишківник стає надчутливим — він реагує на емоції, їжу, стрес, навіть на темп життя.
І тоді починає подавати сигнали, які важливо помічати з ніжністю, а не з панікою і тривогою.
Ось основні ознаки СРК, які можуть час від часу з’являтися:
Біль або спазми внизу живота, що полегшуються після випорожнення.
Здуття, відчуття важкості, «розпирання» у животі.
Зміни стільця — проноси, закрепи або їх чергування.
Відчуття, що кишківник не спорожнюється повністю.
Бурчання, газоутворення, іноді — неприємне відчуття «кишкового шуму».
Підвищена втома, тривожність, порушення сну — бо нервова система теж бере участь у цьому процесі.
Іноді — загострення після стресу, конфліктів, недосипу чи переїдання.
Ці симптоми не завжди постійні. Вони можуть приходити хвилями — коли тіло виснажене або коли в житті занадто багато напруження.
Важливо пам’ятати, що СРК — це не «вирок» і не щось небезпечне. Це сигнал про те, що твоє тіло потребує м’якшого режиму, спокою, турботи, відновлення.
Найкраще — звернутися до гастроентеролога, щоб перевірити стан кишківника, і, за потреби, до психолога чи психотерапевта, щоб навчитися знижувати напруження та слухати тіло уважніше.
