ТРЕВОЖНОСТЬ У ДЕТЕЙ: ПРИЗНАКИ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ

Часто ребёнок не может сказать: «Мне тревожно» — он показывает это поведением. Ребёнок перестаёт быть собой, вести себя как раньше — играть в любимые игры, развлекаться, смеяться, веселиться. Его сон становится беспокойным, нарушается: долго не может заснуть, а когда засыпает, ворочается и посреди ночи может плакать или вообще прийти к родителям. Этими действиями ребёнок говорит родителям: «Мне опасно, я боюсь!».

Тревожность у детей — не капризы и не «выдумки». Это сигнал о том, что внутренне ребёнку сейчас трудно и опасно.

Признаки детской тревожности

🔹 постоянное беспокойство без видимой причины

🔹 страхи, которые «не проходят» с возрастом

🔹 плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения

🔹 трудности со сном, ночные страхи

🔹 боль в животе, головная боль без медицинских причин

🔹 чрезмерная привязанность к родителям

🔹 избегание детского сада, школы, новых ситуаций

🔹 заниженная самооценка, страх ошибиться

Что делать родителям

✔️ Не обесценивать чувства ребенка

Фразы «не бойся», «это пустяки» лишь усиливают тревогу.

✔️ Дать чувство безопасности

Спокойствие, стабильность, предсказуемость — основа для снижения тревожности.

✔️ Называть эмоции

«Я вижу, ты волнуешься», «Тебе сейчас страшно» — так ребенок учится понимать себя.

✔️ Снизить давление и ожидания

Тревожные дети очень боятся «не соответствовать».

✔️ Быть рядом, но не вместо

Поддерживать, а не делать всё за ребенка.

✔️ Обратиться к детскому психологу, если тревога:

– мешает учебе

– длится долго

– усиливается со временем

– влияет на сон и здоровье

Чем отличается детская тревожность от взрослой: объясняет психолог

Детская тревожность и тревожность у взрослых имеют общую основу, но проявляются по-разному. Родителям важно понимать эти различия, чтобы вовремя заметить проблему и оказать правильную поддержку ребенку.

Детская тревожность: признаки и причины

Детская тревожность — это эмоциональное состояние, при котором ребенок постоянно испытывает страх, напряжение или ощущение опасности, даже при отсутствии реальной угрозы.

🔹 Основные симптомы тревожности у детей:

• постоянные или внезапные страхи

• плаксивость, истерики, раздражительность

• навязчивые действия (грызет ногти, дергает или вырывает волосы)

• проблемы со сном, ночные кошмары

• боли в животе или голове без медицинских причин

• страх разлуки с родителями

🔹 Причины детской тревожности:

• напряженная атмосфера в семье

• тревожные или эмоционально нестабильные родители

• стрессы, война, переезд, смена школы

• развод родителей

• эмоциональная опасность или недостаток поддержки

👉 Важно: детская тревожность почти всегда связана с окружением, в котором живет ребенок.

Взрослая тревожность: как она проявляется

Тревожность у взрослых часто носит хронический характер и может быть скрытой.

🔹 Признаки тревожности у взрослых:

• постоянное внутреннее напряжение

• навязчивые тревожные мысли

• страх потерять контроль или совершить ошибку

• перфекционизм

• психосоматические симптомы

• эмоциональное выгорание

👉 В отличие от детей, взрослые чаще подавляют тревогу, а не проявляют её открыто.

💬 Важно: тревожность — это не слабость ребёнка. Это его способ защититься от мира, который кажется опасным.

Если вы замечаете такие признаки у своего ребёнка — с этим можно и нужно работать. Своевременная поддержка помогает ребёнку снова почувствовать спокойствие и уверенность🌱