ТРИВОЖНІСТЬ У ДІТЕЙ: ОЗНАКИ І ЩО З ЦИМ РОБИТИ БАТЬКАМ

Часто дитина не може сказати: «Мені тривожно» — вона показує це поведінкою. Дитина перестає бути собою, поводитись як раніше-гратись в улюблені ігри, бавитись, сміятись, веселитись. ЇЇ сон стає не спокійним, порушується: довго не може заснути, а коли засипає ворочається і серед ночі може плакати або взагалі прийти до батьків. Такими діями дитина говорить батькам: " Мені небезпечно, я боюсь!".

Тривожність у дітей — не капризи і не «вигадки». Це сигнал про те, що внутрішньо дитині зараз складно й небезпечно.

Ознаки дитячої тривожності

🔹 постійне хвилювання без видимої причини

🔹 страхи, які «не проходять» з віком

🔹 плаксивість, дратівливість, різкі зміни настрою

🔹 труднощі зі сном, нічні страхи

🔹 біль у животі, головний біль без медичних причин

🔹 надмірна прив’язаність до батьків

🔹 уникання садка, школи, нових ситуацій

🔹 занижена самооцінка, страх помилитися

Що робити батькам

✔️ Не знецінювати почуття дитини

Фрази «не бійся», «це дурниці» лише посилюють тривогу.

✔️ Дати відчуття безпеки

Спокій, стабільність, передбачуваність — основа для зниження тривоги.

✔️ Називати емоції

«Я бачу, ти хвилюєшся», «Тобі зараз страшно» — так дитина вчиться розуміти себе.

✔️ Зменшити тиск і очікування

Тривожні діти дуже бояться «не відповідати».

✔️ Бути поруч, але не замість

Підтримувати, а не робити все за дитину.

✔️ Звернутися до дитячого психолога, якщо тривога:

– заважає навчанню

– триває довго

– посилюється з часом

– впливає на сон і здоров’я

Чим відрізняється дитяча тривожність від дорослої: пояснює психолог

Дитяча тривожність і тривожність у дорослих мають спільну основу, але проявляються по-різному. Батькам важливо розуміти ці відмінності, щоб вчасно помітити проблему та надати правильну підтримку дитині.

Дитяча тривожність: ознаки та причини

Дитяча тривожність — це емоційний стан, при якому дитина постійно відчуває страх, напруження або небезпеку, навіть без реальної загрози.

🔹 Основні симптоми тривожності у дітей:

• постійні або раптові страхи

• плаксивість, істерики, дратівливість

• навʼязливі дії (гризе нігті, смикає або висмикує волосся)

• проблеми зі сном, нічні кошмари

• болі в животі чи голові без медичних причин

• страх розлуки з батьками

🔹 Причини дитячої тривожності:

• напружена атмосфера в сімʼї

• тривожні або емоційно нестабільні батьки

• стреси, війна, переїзд, зміна школи

• розлучення батьків

• емоційна небезпека або нестача підтримки

👉 Важливо: дитяча тривожність майже завжди повʼязана з середовищем, у якому живе дитина.

Доросла тривожність: як вона проявляється

Тривожність у дорослих часто має хронічний характер і може бути прихованою.

🔹 Ознаки тривожності у дорослих:

• постійне внутрішнє напруження

• навʼязливі тривожні думки

• страх втрати контролю або помилки

• перфекціонізм

• психосоматичні симптоми

• емоційне вигорання

👉 На відміну від дітей, дорослі частіше пригнічують тривогу, а не проявляють її відкрито.

💬 Важливо: тривожність — це не слабкість дитини. Це її спосіб захиститися від світу, який здається небезпечним.

Якщо ви помічаєте такі ознаки у своєї дитини — з цим можна і потрібно працювати. Своєчасна підтримка допомагає дитині знову відчути спокій і впевненість 🌱