Стрес-реакція мобілізує практично всі системи організму: серцево-судинну, дихальну, нервову, шлунково-кишковий тракт, гормональну систему, репродуктивні органи, впливає на імунітет. Тому симптоми стресу дуже різноманітні.

В залежності від того, на яку частину процесу ми акцентуємо увагу – це тригер, що запускає реакцію, психологічна складова, біохімічний механізм, симптом або наслідки, ми отримаємо різне розуміння стресу.

Тривога — це не просто страх чи нервовість. Це стан, коли тіло й душа шукають безпеку. Дізнайтесь, як розпізнати тривогу, чому вона виникає і як повернути внутрішній спокій. Що таке тривога і як вона відчувається Тривога — це не лише емоція. Це стан, у якому тіло, розум і почуття ніби одночасно напружуються. Ми починаємо очікувати щось погане, навіть якщо нічого не відбувається. Для когось це: • важкість у грудях або клубок у животі, • поверхневе дихання, • напруга в плеча