Переезд в другую страну часто рассматривается как точка спасения. Безопаснее. Спокойнее. Стабильнее. И логично ожидать, что вместе с этим придет облегчение. Но многие люди сталкиваются с другим опытом: тело не расслабляется, мысли остаются напряженными, тревога не исчезает – а иногда даже усиливается. В этот момент возникает внутренний конфликт: «Я в безопасности. Почему же мне до сих пор неспокойно?   Эта статья – не о том, как «победить» тревожность. Она о том, почему трево

Как побороть тревожность: мягкие шаги к внутреннему покою Тревожность не исчезает от одного решения «больше не волноваться». Она требует иного подхода – медленного, внимательного, телесно ориентированного.   Ниже – не универсальные советы, а направления, помогающие нервной системе возвращаться к равновесию.   1. Остановитесь и заметьте тревогу Не убегайте от нее. Скажите себе: "Сейчас мне тревожно".   Это уже понижает напряжение. Ибо там, где есть осознание – появляется внима

"Тревога забирает много сил и не даёт жить спокойно" - ещё один из частых запросов на сессию. И с этим можно и важно работать. Если тревога долго остаётся без внимания, она может проявляться через тело:  • головные боли;  • проблемы со сном;  • сердцебиение, эмоциональный гипергидроз ;  • напряжение в шее и плечах ;  • нарушения пищеварения, тошнота, диарея ;  • ощущение «кома» в горле, сухость в горле и т. д.…   Это не означает, что с вами «что-то не так». Это означает, что

Часто я слышу такой запрос от своих клиентов. Поэтому решила написать цикл статей на тему тревожности и немного расширить знания людей, которые постоянно или иногда сталкиваются с этим состоянием, ощущают его, но не очень понимают, почему оно возникает, о чём сигнализирует. Поэтому давайте разбираться по порядку. Тревожность редко появляется внезапно. Чаще она накапливается - между делами, разговорами, ожиданиями, которые мы давно носим в себе. Как постоянное внутреннее напря