Наш емоційний стан формується не лише подіями, які відбуваються в житті, а в першу чергу — тим, як ми їх сприймаємо і пояснюємо собі.Одна і та сама ситуація може викликати різні емоції у різних людей — і причина цього в думках, які виникають у відповідь на подію.

Человек, находящийся в депрессии, проживает глубокую грусть — длительную, изнурительную, часто без четкой причины. Он сопровождается ощущением безнадежности, внутренней пустоты и бессилия.

У всего есть свои причины, депрессия не развивается на пустом месте. В вашей жизни были события, предпосылки, запустившие программу депрессии. Пока эти причины не будут найдены и искоренены, депрессивное состояние может возвращаться снова и снова.

Все психические процессы происходят в теле. Между телом и психикой существует постоянная связь и взаимное влияние. Когда мы съедаем что-то сладкое — наше настроение улучшается, когда в теле есть боль — это сразу отражается на психическом состоянии.

Одна из ключевых особенностей депрессии — это ощущение глубокого чувства одиночества. Человек словно оказывается в эмоциональном вакууме. Появляется убеждение: «Никто не понимает, что со мной происходит». Теряется контакт с людьми, исчезает чувство включённости. Психика как будто изолируется, чтобы уменьшить боль.

ЧЕК-ЛИСТ. Шаг 2. Мотивация и смыслы – энергия восстановления. Поздравляю, вы уже сделали первый шаг и поверили, что ваша жизнь может снова засиять красками, вы можете вернуть себе желания и жизненную энергию, снова испытывать радость и получать удовольствие от жизни. Второй шаг он тоже неочевидный, но очень важный – нужно создать мотивацию для выхода из депрессии. Это значит, что вам нужно ответить на вопрос: зачем это мне? что будет потом? ради чего мне это делать? Без этих

Я не буду вводить вас в заблуждение. Выход из депрессивного состояния — это сложный и длительный процесс. Это знает каждый, кто уже сделал хотя бы несколько шагов в сторону исцеления. Здесь не существует «волшебных таблеток» или «магических методов», которые работают без вашего участия.