Со временем стресс может повлиять на мозг, сердце, вес, иммунитет и даже генетические характеристики. Постоянные беспокойства и тревоги могут усугублять стрессовое состояние и не давать организму возможность отдохнуть и восстановить свои силы.

Отдельно можно выделить ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство, развивающееся после травматических событий. Это тяжелое психическое состояние, возникающее из-за событий, оказывающих сверхмощное влияние на психику человека. Травматичность тесно связана с ощущением собственной беспомощности из-за невозможности эффективно противодействовать угрозе.

Все, что есть в нашем теле, все происходящие реакции существуют не для того, чтобы нам навредить. В первую очередь они возникают для нашей защиты, чтобы сохранить нас от повреждений, чтобы помочь преодолеть трудности, с которыми мы сталкиваемся.

Стресс-реакция мобилизует практически все системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, желудочно-кишечный тракт, гормональную систему, репродуктивные органы, оказывает влияние на иммунитет. Поэтому симптомы стресса очень многообразны.

В зависимости от того, на какую часть процесса мы акцентируем внимание – это триггер, запускающий реакцию, психологическая составляющая, биохимический механизм, симптом или последствия, мы получим разное понимание стресса.

Относительно психосоматики существует много мифов, противоречий и спекуляций. Я давно и глубоко исследую эту тему, и предлагаю взглянуть на нее без предубеждений, и разобраться, что в ней важно и полезно, а что не соответствует действительности.

Чувство вины — одна из самых сильных и одновременно самых разрушительных эмоций. Мы все ошибаемся. И каждый имеет право на ошибку. Но иногда цена этой ошибки кажется слишком высокой.

Психосоматика исходит из идеи, что тело — это не только биологическая система, но и чувствительный индикатор внутренней жизни человека. Когда психика не находит возможности выразить или прожить определённый опыт, эту функцию берёт на себя тело.