Отдельно можно выделить ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство, развивающееся после травматических событий. Это тяжелое психическое состояние, возникающее из-за событий, оказывающих сверхмощное влияние на психику человека. Травматичность тесно связана с ощущением собственной беспомощности из-за невозможности эффективно противодействовать угрозе.

Все, что есть в нашем теле, все происходящие реакции существуют не для того, чтобы нам навредить. В первую очередь они возникают для нашей защиты, чтобы сохранить нас от повреждений, чтобы помочь преодолеть трудности, с которыми мы сталкиваемся.

Относительно психосоматики существует много мифов, противоречий и спекуляций. Я давно и глубоко исследую эту тему, и предлагаю взглянуть на нее без предубеждений, и разобраться, что в ней важно и полезно, а что не соответствует действительности.

Ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли: «Сегодня ничего особенного не сделал(а)… значит день как-то зря» или «Я молодец — потому что много успел(а)»?

Депрессия не возникает на пустом месте — для этого есть весомые причины. Здесь собраны основные факторы, которые могут приводить к её развитию. Это поможет вам лучше понять причины своего состояния и увидеть, что именно снова и снова погружает вас в него. По ссылкам можно подробнее ознакомиться с основными причинами, способствующими возникновению депрессии. Чувство вины — одна из самых сильных и в то же время разрушительных эмоций. Мы все ошибаемся. И каждый имеет право на

Это первые звоночки… или уже набат? Мы часто привыкаем терпеть. Списываем свое состояние на усталость, стресс, обстоятельства. Думаем: "само пройдет", "сейчас не время", "это просто период". Но правда в том, что психика всегда подает сигналы. Сначала тихо – как усталость, раздражение, потеря интереса. Потом громче – через тревогу, апатию, эмоциональные срывы. И если их игнорировать – они только усиливаются. Как понять: это еще нормальная реакция на жизненные трудности или уже

Человек, находящийся в депрессии, проживает глубокую грусть — длительную, изнурительную, часто без четкой причины. Он сопровождается ощущением безнадежности, внутренней пустоты и бессилия.

У всего есть свои причины, депрессия не развивается на пустом месте. В вашей жизни были события, предпосылки, запустившие программу депрессии. Пока эти причины не будут найдены и искоренены, депрессивное состояние может возвращаться снова и снова.

Одна из ключевых особенностей депрессии — это ощущение глубокого чувства одиночества. Человек словно оказывается в эмоциональном вакууме. Появляется убеждение: «Никто не понимает, что со мной происходит». Теряется контакт с людьми, исчезает чувство включённости. Психика как будто изолируется, чтобы уменьшить боль.

Несмотря на то, что все больше людей обращаются за помощью к психологу, все еще существует миф о том, что психолог – это для психически больных людей.

Я не буду вводить вас в заблуждение. Выход из депрессивного состояния — это сложный и длительный процесс. Это знает каждый, кто уже сделал хотя бы несколько шагов в сторону исцеления. Здесь не существует «волшебных таблеток» или «магических методов», которые работают без вашего участия.

Как побороть тревожность: мягкие шаги к внутреннему покою Тревожность не исчезает от одного решения «больше не волноваться». Она требует иного подхода – медленного, внимательного, телесно ориентированного. Ниже – не универсальные советы, а направления, помогающие нервной системе возвращаться к равновесию. 1. Остановитесь и заметьте тревогу Не убегайте от нее. Скажите себе: "Сейчас мне тревожно". Это уже понижает напряжение. Ибо там, где есть осознание – появляется внима

"Тревога забирает много сил и не даёт жить спокойно" - ещё один из частых запросов на сессию. И с этим можно и важно работать. Если тревога долго остаётся без внимания, она может проявляться через тело: • головные боли; • проблемы со сном; • сердцебиение, эмоциональный гипергидроз ; • напряжение в шее и плечах ; • нарушения пищеварения, тошнота, диарея ; • ощущение «кома» в горле, сухость в горле и т. д.… Это не означает, что с вами «что-то не так». Это означает, что

Часто я слышу такой запрос от своих клиентов. Поэтому решила написать цикл статей на тему тревожности и немного расширить знания людей, которые постоянно или иногда сталкиваются с этим состоянием, ощущают его, но не очень понимают, почему оно возникает, о чём сигнализирует. Поэтому давайте разбираться по порядку. Тревожность редко появляется внезапно. Чаще она накапливается - между делами, разговорами, ожиданиями, которые мы давно носим в себе. Как постоянное внутреннее напря