Ощущение отсутствия любви — пожалуй, одна из самых глубоких и существенных причин развития депрессивного состояния.Не всегда осознанная. Не всегда названная. Но почти всегда — очень болезненная.

Переезд в другую страну часто рассматривается как точка спасения. Безопаснее. Спокойнее. Стабильнее. И логично ожидать, что вместе с этим придет облегчение. Но многие люди сталкиваются с другим опытом: тело не расслабляется, мысли остаются напряженными, тревога не исчезает – а иногда даже усиливается. В этот момент возникает внутренний конфликт: «Я в безопасности. Почему же мне до сих пор неспокойно? Эта статья – не о том, как «победить» тревожность. Она о том, почему трево

Как побороть тревожность: мягкие шаги к внутреннему покою Тревожность не исчезает от одного решения «больше не волноваться». Она требует иного подхода – медленного, внимательного, телесно ориентированного. Ниже – не универсальные советы, а направления, помогающие нервной системе возвращаться к равновесию. 1. Остановитесь и заметьте тревогу Не убегайте от нее. Скажите себе: "Сейчас мне тревожно". Это уже понижает напряжение. Ибо там, где есть осознание – появляется внима

"Тревога забирает много сил и не даёт жить спокойно" - ещё один из частых запросов на сессию. И с этим можно и важно работать. Если тревога долго остаётся без внимания, она может проявляться через тело: • головные боли; • проблемы со сном; • сердцебиение, эмоциональный гипергидроз ; • напряжение в шее и плечах ; • нарушения пищеварения, тошнота, диарея ; • ощущение «кома» в горле, сухость в горле и т. д.… Это не означает, что с вами «что-то не так». Это означает, что

Часто я слышу такой запрос от своих клиентов. Поэтому решила написать цикл статей на тему тревожности и немного расширить знания людей, которые постоянно или иногда сталкиваются с этим состоянием, ощущают его, но не очень понимают, почему оно возникает, о чём сигнализирует. Поэтому давайте разбираться по порядку. Тревожность редко появляется внезапно. Чаще она накапливается - между делами, разговорами, ожиданиями, которые мы давно носим в себе. Как постоянное внутреннее напря

Часто ребёнок не может сказать: «Мне тревожно» — он показывает это поведением. Ребёнок перестаёт быть собой, вести себя как раньше — играть в любимые игры, развлекаться, смеяться, веселиться. Его сон становится беспокойным, нарушается: долго не может заснуть, а когда засыпает, ворочается и посреди ночи может плакать или вообще прийти к родителям. Этими действиями ребёнок говорит родителям: «Мне опасно, я боюсь!». Тревожность у детей — не капризы и не «выдумки». Это сигнал о т

Вихід з токсичних стосунків — це не про слабкість. Це про відновлення себе. Про повернення голосу, меж і права на здорову любов.

Токсичные отношения — это не просто сложные периоды или конфликты. Это взаимодействие, которое постепенно разрушает самооценку, эмоциональное состояние и чувство безопасности человека. Ключевые признаки токсичных отношений Контроль и манипуляции: Партнёр диктует, что вам делать, контролирует ваше местоположение, изолирует от близких, шантажирует. Критика и обесценивание : Постоянные претензии к внешности, интеллекту, насмешки над увлечениями, сравнения с другими (особенно с

Почему тяжёлые жизненные события одного человека погружают в переживания печали, боли и депрессии, а другой со временем восстанавливается и продолжает жить дальше? Ответ лежит на поверхности: характер, поведенческие паттерны и жизненные сценарии формируются в детстве и обусловлены влиянием значимых взрослых, которые были рядом в период нашего становления, прежде всего родителей.

Психосоматика исходит из идеи, что тело — это не только биологическая система, но и чувствительный индикатор внутренней жизни человека. Когда психика не находит возможности выразить или прожить определённый опыт, эту функцию берёт на себя тело.

Что является первичным? Депрессия возникает в результате одиночества или одиночество появляется из-за депрессии?

Одним из ключевых преимуществ метода является скорость терапии. Благодаря работе с образами и эмоциональным опытом терапия не требует многомесячного «проговаривания» проблемы.

Манипуляции в отношениях — это не любовь, это когда вами управляют через: • страх • вину • стыд • молчание • угрозы уйти • «ты без меня никто» • «я же для тебя всё…» С внешней стороны это может выглядеть как забота. А внутри — вы постоянно сомневаетесь в себе. ❗ Признаки того, что вами манипулируют: — вы часто испытываете вину без причины — боитесь сказать «нет» — постоянно оправдываетесь — ваши чувства обесценивают — любовь нужно «заслужить» 💔 МАНИПУЛЯЦИЯ РАЗРУШАЕТ МЕДЛЕННО

Для ребёнка развод — это не про маму и папу. Это про мир, который рушится. Она ещё не понимает, что взрослые могут больше не быть вместе, но любовь к ней остаётся. 🧸 А в детском сердце рождается боль: 👉 «Если папа ушёл — значит, я недостаточно хороша». 👉 «Мама плачет из-за меня». 👉 «Я виновата, что они ссорятся». Поэтому так важно, чтобы ребёнок слышал: 💬 «Ты ни в чём не виновата. Мы оба тебя любим». 💬 «Наши отношения изменились, но любовь к тебе — нет». 💬 «Ты имеешь п

Когда человек теряет что-то, что было для него очень важным, то, что являлось опорой жизни, появляется ощущение, что жизнь утратила смысл.

Когда человек в своей жизни проживает тяжёлую психологическую травму, как следствие у него может развиться депрессия.

В жизни каждого человека бывают периоды повышенной чувствительности — когда любое нейтральное слово, интонация или комментарий могут ранить и вызвать обиду. Это не всегда означает, что кто-то нас критикует или обесценивает. Часто причина в том, что внутри нас существуют ожидания, сформированные прошлым опытом, в основном ещё детским. В такие моменты мы смотрим на реальность как будто через «кривое зеркало»: видим не то, что происходит на самом деле, а отражение собственных ст

Для лёгкой формы депрессивного состояния характерна так называемая сезонная, или «осенняя» депрессия.

Иногда люди остаются рядом, но близость между ними тихо тает. Не внезапно. Не драматично. А так, что однажды утром вы замечаете: что-то в отношениях стало иным. Будто тепла не хватает. Будто разговоры вроде бы есть, но они не касаются. Для меня эмоциональная отстранённость — это не про холод. И не про равнодушие.Это про пространство, в котором кому-то стало слишком больно, слишком тяжело или слишком тихо внутри. Представьте двери, которые не закрываются полностью, но и не отк

Симптомы депрессивного состояния достаточно разнообразны. Некоторые симптомы встречаются чаще всего и проявляются почти у всех, кто страдает депрессивным состоянием. Есть индивидуальные симптомы, которые могут проявляться или отсутствовать в вашем случае. ВОТ ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИВНОГО СОСТОЯНИЯ: Постоянное подавленное настроение Человек может чувствовать себя грустным, подавленным или безнадежным в течение длительного времени. Часто на глаза наворачиваются слезы, иногда