Наш емоційний стан формується не лише подіями, які відбуваються в житті, а в першу чергу — тим, як ми їх сприймаємо і пояснюємо собі.Одна і та сама ситуація може викликати різні емоції у різних людей — і причина цього в думках, які виникають у відповідь на подію.

Людина, яка перебуває в депресії, проживає глибокий смуток — тривалий, виснажливий, часто без чіткої причини. Він супроводжується відчуттям безнадії, внутрішньої порожнечі та безсилля.

ЧЕК-ЛИСТ Крок 5. Пошук причин У всього є свої причини, депресія не розвивається на порожньому місці. В вашому житті були події, передумови, що запустили програму депресії. Поки ці причини не будуть знайдені та викорінені, депресивний стан може повертатись знову і знову. Кожен крок на шляху до зцілення зменшує вплив депресії на вас. Навіть коли вам здається, що нічого не відбувається і нічого не допомагає. Тому не зупиняйтесь і продовжуйте рухатись вперед, до відновлення. П

Всі психічні процеси відбуваються в тілі. Між тілом та психікою існує постійний зв'язок і взаємний вплив. Коли ми з’їдаємо щось солодке – наш настрій покращується, коли щось болить в тілі – це одразу змінює наш психічний стан.

Одна з ключових рис депресії — це відчуття глибокої самотності. Людина ніби опиняється в емоційному вакуумі. З’являється переконання: «Ніхто не розуміє, що зі мною відбувається». Втрачається контакт із людьми, зникає відчуття включеності. Психіка ніби ізолюється, щоб зменшити біль.

Я не буду вводити вас в оману. Вихід з депресивного стану — це складний і тривалий процес. Це знає кожен, хто вже зробив хоча б кілька кроків у бік зцілення. Тут не існує «чарівних пігулок» чи «магічних методів», які спрацьовують без вашої участі.Але існує шлях, і він завжди починається з внутрішнього ріше

Коли мова заходить про лікування депресії, зазвичай маються на увазі важкі стани — випадки клінічної, діагностованої депресії. В таких ситуаціях справді необхідна консультація лікаря-психіатра, який проводить діагностику та, за потреби, призначає медикаментозне лікування.

Почуття провини — одна з найсильніших і водночас найбільш руйнівних емоцій. Ми всі помиляємося. І кожен має право на помилку. Але іноді ціна помилки здається занадто високою.

Відчуття відсутності любові — мабуть, одна з найглибших і найсуттєвіших причин розвитку депресивного стану.Не завжди усвідомлена. Не завжди названа. Але майже завжди — дуже болюча.

Чому важкі події життя одну людину занурюють в переживання суму, болі та депресію, а інша людина через деякий час відновлюється і живе далі? Відповідь лежить на поверхні – характер, патерни поведінки, життєві сценарії формуються в дитинстві і обумовлені впливом на нас важливих дорослих, які були поряд в період нашого формування, в першу чергу батьків.

В кожного є своя особиста причина, той спусковий механізм, який запускає процес розвитку депресивного стану. Цей механізм є ціллю, який має віднайти психолог та знешкодити його для того, щоб усунути, так би мовити, першопричину. Цих причин може бути не одна. Впоратись з цією задачею самостійно людина не може апріорі, тому що має звужене бачення. Саме спеціаліст може не тільки подивитись ззовні на проблему, а й знайти те, що запустило ланцюжок, щоб вимкнути його. Тим не менше